Smoothie Zen

𝙍𝙚𝙖𝙙 𝙗𝙚𝙛𝙤𝙧𝙚 𝙪𝙨𝙚

1.𝙍𝙚𝙘𝙚𝙞𝙫𝙚𝙙 𝙩𝙝𝙚 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙢𝙪𝙨𝙩 𝙗𝙚 𝙛𝙪𝙡𝙡𝙮 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚𝙙 𝙗𝙚𝙛𝙤𝙧𝙚 𝙪𝙨𝙚

2. 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙞𝙩 𝙘𝙖𝙣𝙣𝙤𝙩 𝙗𝙚 𝙪𝙨𝙚𝙙 𝙙𝙪𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙞𝙣𝙜, 𝙪𝙣𝙥𝙡𝙪𝙜𝙩𝙝𝙚 𝙘𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙪𝙨𝙚 𝙞𝙩 𝙖𝙜𝙖𝙞𝙣

3.𝙏𝙝𝙚 𝙘𝙪𝙥 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙨𝙘𝙧𝙚𝙬𝙚𝙙 𝙩𝙤 𝙖𝙥𝙥𝙚𝙖𝙧 (𝙗𝙡𝙪𝙚 𝙡𝙞𝙜𝙝𝙩) 𝙛𝙡𝙖𝙨𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙘𝙖𝙣 𝙣𝙤𝙩 𝙗𝙚 𝙪𝙨𝙚𝙙

4. 𝙏𝙝𝙚 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙢𝙤𝙩𝙤𝙧 𝙘𝙖𝙣𝙣𝙤𝙩 𝙗𝙚 𝙪𝙨𝙚𝙙 𝙖𝙡𝙤𝙣𝙚,𝙏𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙢𝙪𝙨𝙩 𝙗𝙚 𝙩𝙞𝙜𝙝𝙩𝙚𝙣𝙚𝙙 𝙩𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙩

5.𝙏𝙝𝙚 𝙛𝙧𝙪𝙞𝙩𝙨 𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚 𝙘𝙪𝙥 𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙤𝙤 𝙗𝙞𝙜, 𝙬𝙝𝙞𝙘𝙝 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙠𝙣𝙞𝙛𝙚 𝙝𝙚𝙖𝙙 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙨𝙩𝙪𝙘𝙠 𝙖𝙣𝙙 𝙣𝙤𝙩 𝙧𝙤𝙩𝙖𝙩𝙚. 𝙏𝙧𝙮 𝙩𝙤 𝙘𝙪𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙧𝙪𝙞𝙩𝙨 𝙖𝙨 𝙨𝙢𝙖𝙡𝙡 𝙖𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙙𝙤 𝙣𝙤𝙩 𝙛𝙞𝙡𝙡 𝙩𝙝𝙚𝙢 𝙨𝙤 𝙛𝙪𝙡𝙡. 𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙪𝙨𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙚𝙢, 𝙨𝙝𝙖𝙠𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙚 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙝𝙖𝙣𝙙𝙨 𝙨𝙤 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚 𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙗𝙚 𝙛𝙖𝙨𝙩𝙚𝙧.

𝘿𝙚𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣

𝙍𝙚𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙄𝙩𝙚𝙢

• 𝙋𝙤𝙧𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝘾𝙤𝙢𝙥𝙖𝙘𝙩 :𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙚𝙡𝙚𝙘𝙩𝙧𝙞𝙘 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙞𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙞𝙜𝙣𝙚𝙙 𝙛𝙤𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙚𝙣𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚, 𝙞𝙩𝙨 𝙨𝙢𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙞𝙯𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙡𝙞𝙜𝙝𝙩𝙬𝙚𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙞𝙩 𝙚𝙖𝙨𝙮 𝙩𝙤 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙘𝙖𝙧𝙧𝙮 𝙖𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙩𝙝𝙚 𝙠𝙞𝙩𝙘𝙝𝙚𝙣.

• 𝙎𝙩𝙖𝙞𝙣𝙡𝙚𝙨𝙨 𝙎𝙩𝙚𝙚𝙡 𝘽𝙡𝙖𝙙𝙚 :𝙀𝙦𝙪𝙞𝙥𝙥𝙚𝙙 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙖 𝙨𝙩𝙖𝙞𝙣𝙡𝙚𝙨𝙨 𝙨𝙩𝙚𝙚𝙡 𝙗𝙡𝙖𝙙𝙚, 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙚𝙣𝙨𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙞𝙣𝙜, 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙧𝙚𝙨𝙝𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙤𝙛 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙛𝙧𝙪𝙞𝙩𝙨 𝙖𝙣𝙙 𝙫𝙚𝙜𝙚𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨.

• 𝙀𝙘𝙤-𝙁𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙡𝙮 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 :𝙒𝙞𝙩𝙝 𝘾𝙀/𝙀𝙐 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩 𝙣𝙤𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙮 𝙢𝙚𝙚𝙩𝙨 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙙𝙨 𝙗𝙪𝙩 𝙖𝙡𝙨𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙚𝙨 𝙩𝙤 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙧𝙤𝙣𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙨𝙪𝙨𝙩𝙖𝙞𝙣𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮.

• 𝙑𝙚𝙧𝙨𝙖𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙐𝙨𝙚 :𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙖 𝙗𝙡𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧, 𝙞𝙩 𝙘𝙖𝙣 𝙖𝙡𝙨𝙤 𝙗𝙚 𝙪𝙨𝙚𝙙 𝙖𝙨 𝙖 𝙨𝙢𝙤𝙤𝙩𝙝𝙞𝙚 𝙢𝙖𝙠𝙚𝙧, 𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙩 𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙩𝙤𝙤𝙡 𝙞𝙣 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙠𝙞𝙩𝙘𝙝𝙚𝙣.

• 𝙀𝙖𝙨𝙮 𝙩𝙤 𝘾𝙡𝙚𝙖𝙣 :𝙏𝙝𝙚 𝙟𝙪𝙞𝙘𝙚𝙧 𝙞𝙨 𝙢𝙖𝙙𝙚 𝙤𝙛 𝙥𝙡𝙖𝙨𝙩𝙞𝙘, 𝙬𝙝𝙞𝙘𝙝 𝙞𝙨 𝙚𝙖𝙨𝙮 𝙩𝙤 𝙘𝙡𝙚𝙖𝙣 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙖𝙞𝙣𝙩𝙖𝙞𝙣, 𝙚𝙣𝙨𝙪𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙝𝙮𝙜𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙖𝙣𝙙 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙚𝙫𝙞𝙩𝙮 𝙤𝙛 𝙩𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩.

• 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 𝙌𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙮 :𝙊𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙈𝙖𝙞𝙣𝙡𝙖𝙣𝙙 𝘾𝙝𝙞𝙣𝙖, 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙘𝙩𝙨 𝙝𝙞𝙜𝙝-𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙘𝙧𝙖𝙛𝙩𝙨𝙢𝙖𝙣𝙨𝙝𝙞𝙥 𝙖𝙣𝙙 𝙖𝙩𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙩𝙖𝙞𝙡, 𝙚𝙖𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙩 𝘾𝙀/𝙀𝙐 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣.